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剖腹产是当代医学中一种常见的手术步地，关于新姆妈来说，术后还原尤为蹙迫。合理的饮食不仅有助于肉体的还原，还能为哺乳提供足够的养分。以下是一份为期一周的剖腹产术后食谱表，匡助新姆妈科学进补。

**第一天：清淡易消化**

- 早餐：小米粥、鸡蛋羹

- 午餐：瘦肉汤面、蒸南瓜

- 晚餐：清炖鸡汤、软米饭

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**第二天：补充卵白质**

- 早餐：牛奶燕麦粥、全麦面包

- 午餐：鱼片粥、清炒青菜

- 晚餐：猪蹄黄豆汤、蒸胡萝卜

**第三天：增强免疫力**

- 早餐：豆乳、全蛋煎饼

- 午餐：牛肉炖土豆、杂粮饭

- 晚餐：虾仁豆腐汤、炒西兰花

**第四天：促进伤口愈合**

- 早餐：鸡蛋羹、香蕉

- 午餐：鸡肉蘑菇汤、白米饭

- 晚餐：海带排骨汤、清蒸茄子

**第五天：补充维生素**

- 早餐：酸奶、苹果切片

- 午餐：番茄炖牛腩、糙米饭

- 晚餐：紫菜蛋花汤、凉拌黄瓜

**第六天：珍摄肠胃**

- 早餐：小米红枣粥、全麦馒头

- 午餐：鲫鱼豆腐汤、蒸红薯

- 晚餐：菌菇鸡腿汤、蒸冬瓜

**第七天：全面平衡养分**

- 早餐：核桃豆乳、玉米棒

- 午餐：红烧鲤鱼、杂粮米饭

- 晚餐：蔬菜瘦肉粥、蒸玉米

这份食谱以清淡为主，蕉岭人才网_蕉岭人才市场_蕉岭招聘网富含优质卵白、维生素和矿物资蕉岭人才网_蕉岭人才市场_蕉岭招聘网，大略知足剖腹产后的养分需求。需要堤防的是，新姆妈应幸免浓重、辛辣和生冷食品，同期把柄自己情况养息食量。此外，多喝水、保捏精熟的休息与情谊相似蹙迫。但愿每位新姆妈皆能通过科学饮食快速还原健康！

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